春季養(yǎng)肝艾灸小知識(shí)

春季養(yǎng)生的重點(diǎn)在于生，身體陽(yáng)氣也一定順應(yīng)著自然，向上向外所疏發(fā)。春天對(duì)應(yīng)五臟中的肝，這個(gè)時(shí)間肝經(jīng)當(dāng)令，于是春天養(yǎng)生重點(diǎn)在于養(yǎng)肝。??

人們都說一年之計(jì)在于春，春生萬物，對(duì)于養(yǎng)生保健來說春季也是至關(guān)重要的，春季是萬物復(fù)蘇的季節(jié)，而在中醫(yī)里春又而應(yīng)肝，因而春天養(yǎng)肝護(hù)肝是養(yǎng)生保健的重要環(huán)節(jié)，那么我們春季養(yǎng)生養(yǎng)肝要艾灸哪些穴位呢，今天給大家介紹一下。???

春生夏長(zhǎng)秋收冬藏，恐怕是大自然從古至今永遠(yuǎn)也不會(huì)改變的規(guī)律。

一到春天，有些朋友皮膚就容易出現(xiàn)干燥、過敏、長(zhǎng)斑，身體容易出現(xiàn)疲勞無力，這是因?yàn)槲覀內(nèi)梭w肝血瘀滯所形成的，通過艾灸疏通人體肝膽經(jīng)絡(luò)可以非常好的得到改善，因此我們要在春天抓住養(yǎng)護(hù)膽肝的時(shí)機(jī)。

01 春季艾灸養(yǎng)肝的作用與好處

春季艾灸肝經(jīng)上的相關(guān)穴位可防治肝陽(yáng)上亢侵?jǐn)_脾胃，也可提升肝陽(yáng)來振奮人的情志。??

艾灸肝經(jīng)相關(guān)穴位溫肝陽(yáng)、益肝氣、滋肝血，養(yǎng)肝陰，可以達(dá)到疏肝利膽之目的。

適當(dāng)進(jìn)行艾灸也可以養(yǎng)肝護(hù)肝，主要是下面幾個(gè)穴位春天可以常艾灸。

02 艾灸這五個(gè)穴位

1、太沖穴

太沖穴是肝經(jīng)氣血運(yùn)行的根源所在，春季對(duì)其進(jìn)行艾灸，可以激發(fā)肝經(jīng)的元?dú)?，促進(jìn)肝經(jīng)氣血的運(yùn)行，以此來補(bǔ)肝養(yǎng)肝。再者，肝主經(jīng)絡(luò)，經(jīng)常艾灸可以改善春季肝血不足，改善四肢無力。

2、三陰交

對(duì)三陰交進(jìn)行艾灸，可以引火下行。春季內(nèi)臟容易氣血不足，陽(yáng)氣外散，消化功能差，如果對(duì)足三里進(jìn)行艾灸，可調(diào)節(jié)脾胃，調(diào)肝補(bǔ)腎，還可安神幫助睡眠。

3、魚跡穴

屬手太陰肺經(jīng)，此穴為肺經(jīng)滎穴?！皽钪魃頍帷保蚀搜ň哂星宸螢a火，清宣肺氣的作用。又因此穴位于手掌部，所以有循經(jīng)遠(yuǎn)治的作用，可疏經(jīng)通絡(luò)。

4、神闋穴

位在腹部。因其有培元固本、回陽(yáng)救脫、和胃理腸的作用，經(jīng)常艾灸可以固元?dú)猓€可以提高人體免疫力，為后天強(qiáng)壯保健要穴。

5、中封穴

中封穴是保養(yǎng)精血的要穴，可以抑制肝火過旺，也可以通小便。

03 生活養(yǎng)肝小知識(shí)

一、多飲水：初春寒冷干燥易缺水，多喝水可補(bǔ)充體液，增強(qiáng)血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，多喝水還可促進(jìn)腺體，尤其是消化腺和胰液、膽汁的分泌，以利消化、吸收和廢物的排除，減少代謝產(chǎn)物和毒素對(duì)肝臟的損害。

二、飲食平衡：不要暴飲暴食或常饑餓，這種饑、飽不勻的飲食習(xí)慣，會(huì)引起消化液分泌異常，導(dǎo)致肝臟功能的失調(diào)。所以，春季飲食要保持均衡，食物中的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質(zhì)等要保持相應(yīng)的比例；同時(shí)還要保持五味不偏；盡量少吃辛辣食品，多吃新鮮蔬菜、水果等。

三、少飲酒：初春時(shí)節(jié)，寒氣較盛，少量飲酒有利于通經(jīng)、活血、化淤和肝臟陽(yáng)氣之升發(fā)。但不能貪杯過量，要知道肝臟代謝酒精的能力是有限的，多飲會(huì)傷肝。據(jù)醫(yī)學(xué)研究表明，體重60公斤的健康人，每天只能代謝60克酒精，若超過限量，就會(huì)影響肝臟健康，甚至造成酒精中毒，危及生命。

四、心情舒暢：樂觀使人健康。由于肝喜疏惡郁，故生氣發(fā)怒易導(dǎo)致肝臟氣血淤滯不暢而成疾。要想肝臟強(qiáng)健，首先要學(xué)會(huì)制怒，即使生氣也不要超過3分鐘，要盡力做到心平氣和、樂觀開朗，從而使肝火熄滅，肝氣正常順調(diào)。如果違反這一自然規(guī)律，就會(huì)傷及肝氣，久之，易導(dǎo)致肝病。

五、適量運(yùn)動(dòng)：春季是萬物萌動(dòng)的大好時(shí)節(jié)，也是體育鍛煉的黃金季節(jié)。在春季開展適合時(shí)令的戶外活動(dòng)，如散步、踏青、打球、打太極拳等，既能使人體氣血通暢，促進(jìn)吐故納新，強(qiáng)身健體，又可以怡情養(yǎng)肝，達(dá)到護(hù)肝保健之目的。

六、服飾要寬松：春陽(yáng)發(fā)生，人體亦然。古人云：寬松衣帶，披散頭發(fā)，形體得以舒展，氣血不致淤積。肝氣血順暢，身體必然強(qiáng)健。