冷空氣來襲?鼻炎患者怎么防范?
“早晨起床就不斷打噴嚏,一把鼻涕一把淚的,干啥都不方便,真愁人?!?/span>
明天就是二十四節(jié)氣之一的“小雪”,小雪過后,氣溫繼續(xù)下降,市民王阿姨多年的鼻炎也隨著冷空氣一塊到來,令她一籌莫展。
漢霖堂中醫(yī)講,進入深秋,鼻炎患者就診率明顯增多,其中以季節(jié)過敏性鼻炎為多。
這與晚秋時節(jié)冷空氣刺激加上秋冬季節(jié)空氣濕度相對小,浮塵多,各種花草花粉造成過敏原增加,導(dǎo)致鼻炎患者此時發(fā)病增多。
日常生活中要做到防范為主,防止過敏性鼻炎發(fā)生和復(fù)發(fā),提出以下幾點建議:
避免冷空氣、過敏原對鼻腔的刺激
出門時應(yīng)關(guān)注氣候變化,及時增添御寒衣物,尤其迎風(fēng)時需戴,減少冷空氣對鼻黏膜的刺激,防范感冒等病痛。
保持室內(nèi)空氣的濕度,避免過度使用暖氣、空調(diào)導(dǎo)致鼻腔干燥,可使用加濕器。
每日開窗通風(fēng),保持室內(nèi)空氣新鮮。
過敏性鼻炎患者的臥室內(nèi)很好不要鋪地毯,不用羽絨被褥,也不要存放有刺激性氣味的物品。
被褥要經(jīng)常洗曬,以防螨蟲及其分泌物誘發(fā)過敏性鼻炎;對動物皮毛過敏者忌養(yǎng)寵物,對花粉過敏者很好不要在室內(nèi)放置花草。
合理飲食,忌吃易過敏的食物
中醫(yī)認為,鼻炎是由于肺、脾、腎三臟氣虛,外加風(fēng)寒所致,寒涼生冷食物易損傷肺脾陽氣,加重虛寒癥狀,故寒冷季節(jié)有過敏性鼻炎病史者要少食寒涼生冷食物,如各種冷飲、冰鎮(zhèn)酒類、生拌涼菜、螃蟹、梨、西瓜等食品;多吃富含B族維生素,維生素C、E及胡蘿卜素的蔬菜水果、谷物等,可減緩過敏現(xiàn)象。
保持鼻腔清潔,增強耐寒能力
堅持做耐寒訓(xùn)練,每天早晨可用冷水洗臉或者生理鹽水洗鼻,把鼻腔內(nèi)的臟東西除去,保持鼻腔清潔、濕潤,還可增強鼻腔的耐寒抗病能力。
學(xué)會正確的擤鼻方法也是保持鼻腔清潔的關(guān)鍵。
可先用手指按壓一側(cè)鼻孔,輕輕向外吹起,對側(cè)鼻孔的鼻涕即可擤處,一側(cè)擤完,再擤另一側(cè),切勿用力過猛。
長期堅持運動可增強體質(zhì),提高機體耐寒能力。戶外活動可選擇慢跑、騎單車、健身操等。
運動后,人體全身血液循環(huán)加快,鼻部由于過敏出現(xiàn)的黏膜水腫狀況也會明顯改善。
戶外活動的時間很好選擇上午8~10點和下午4~5點時;紫外線照射有作用,過敏性鼻炎患者在冬天常曬太陽有助于病情緩解。
中醫(yī)防治,標本兼施
中醫(yī)認為,正氣存內(nèi),邪不可干。
因此,中醫(yī)對過敏性鼻炎的防范、看診是整體辨證,從調(diào)節(jié)臟腑功能,補益肺、脾、腎氣入手,使人體對致敏原不敏感,以達到緩解的目的。
平時可經(jīng)常按揉迎香穴及來回搓鼻梁兩側(cè),可改善鼻腔局部血液循環(huán),達到防范鼻炎及通鼻竅之效。
另外,藥膳、茶飲也可改善鼻腔充血和過敏癥狀,如將黃芪15克與粳米60克煮粥食用;辛夷10克、雞蛋2個燉服;
蒼耳子、薄荷、辛夷花各兩克,開水沖泡飲用等,長期食用都可防范過敏性鼻炎。
漢霖堂溫馨提醒,感冒和過敏性鼻炎有相似的癥狀,其區(qū)別主要是過敏性鼻炎主要癥狀是鼻腔反應(yīng),沒有全身癥狀。
如果看診不當多年后很容易引發(fā)過敏性哮喘等病痛,所以鼻炎患者一定要到正規(guī)緩解機構(gòu)看診,早防范早看診。
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